2012/8/30・ラン&ウォーク

2012/8/30・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.91 km Nike+Runningによるペースは9'22"/km、

タイムは46:02 カロリー消費 298kcal

11日連続中! 頑張っています...


帰りにまたまた補給... ライフのお世話に...



こんなものもやっと届きました...

これは、毎日ポチポチとクリック&アンケートの産物です、今日もポチポチっと...





この記録もこれから追加していきます...

体重 72.5kg BMI 24.5 体脂肪率 標準+19.7







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Androidスマホ

先日機種変換した、嫁さんのAndroidスマホですが、よくわかりません...

昨日も用事で電話したのですが、直ぐに留守電につながるのです

まあ、出かけていてマナーにしているのかなと思い、1時間後にかけても同じ状態


家にかけたら、嫁さんが電話に???さっきから携帯に電話したいたんだよと...

嫁さん、電話なんてかかってきていないよと???


家に帰ってから嫁さんのスマホの横で電話をしてみたが直ぐに留守電になりました...

設定を色々見ましたがよくわかりませんでした???


iPhone歴、2年半最初は戸惑ったけど、アンドロイドはもっとわかりません???


やはりiPhoneの方が使いやすい事がはっきりしました!!!






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2012/8/29・ラン&ウォーク

2012/8/29・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 5.58 km Nike+Runningによるペースは8'31"/km、

タイムは47:36 カロリー消費 344kcal

10日連続中! 頑張っています...


帰りにまたまた補給... ライフのお世話に...









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2012/8/28・ラン&ウォーク

2012/8/28・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.39 km Nike+Runningによるペースは10'37"/km、

タイムは46:36 カロリー消費 250kcal

9日連続中! 頑張っています...


帰りにまたまた身体に補給...









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店の物干しに...

店の物干しにこんなのが...

何時の間にか住み着いていました...

2012-07-21 11.23.03


これは小さい間に何とかしないと...

手元にあるのはゴキブリ用の殺虫剤、これでも効くかな???

試しに、プシュ~~~っと

お~~~効きましたがな

反撃に合わずに7匹ほどがピクピクしています


後は巣の駆除ですほうきでたたき落としたら勢いがありすぎて

外へ飛び出してしまいました...


下に降りて外に行くと誰もいてなくてほっとしました

すぐにナイロン袋にいれてゴミ箱へ





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2012/8/27・ラン&ウォーク

2012/8/27・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.90 km Nike+Runningによるペースは9'53"/km、

タイムは48:33 カロリー消費 287kcal

8日連続中! 頑張っています...


帰りに身体に補給...









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2012/8/26・ラン&ウォーク

2012/8/26・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 5.60 km Nike+Runningによるペースは8'02"/km、

タイムは45:02 カロリー消費 350kcal

この日も最初の1K、GPSの調子がおかしかった~~~ 7日連続中!








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2012/8/25・ラン&ウォーク

2012/8/25・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 5.29 km Nike+Runningによるペースは8'37"/km、

タイムは45:36 カロリー消費 324kcal

この日も最初の1K、GPSの調子がおかしかった~~~ 6日連続中!










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今年のキャンプ!!!

今年はいつもより1週早く13・14日でキャンプに行ってきました!

場所は三重県熊野市の新鹿キャンプ場です

このキャンプ場は、友達に教えてもらってから今年で3年連続で行っています

利点は、予約しなくても行けるのでいいですね~~~

海の横に川も流れているので、海に入った後、川で泳げば後さらっとしているのでいい

テント張る所は砂浜なのでゴツゴツしてなくていい

炊事場、水洗トイレ付なので便利

なんせ安い、駐車場1日1.000円、1泊2日で2.000円 テント1泊2日で2.000円

場所が広いのでテント・スクリーンテント・タープでもOKです

P10202520.jpg

朝、雨が降っていたので...

2012-08-13 06.18.210

後は、食べものばかりです...笑

昼ご飯です...

少し作りすぎました、具沢山です...

P10202640.jpg

P102026911.jpg

夜ごはんです...

バーベキューですが、火が落ち着くまでに、こちらを

P10202961.jpg

旨かった~~~ さすが炭火

ご飯も、立っています...

P10202871.jpg

P10202891.jpg

残念ながらお肉は食べる方が早くて写真が...

ホイール焼きとなんきん

P1020306.jpg

ん~~~ん美味しかったです...

次の日の朝ご飯は簡単に

2012-08-14 07.03.56

2012-08-14 07.17.13

雨の中、最後のひと泳ぎを終え、帰路に...


帰りに去年も行った、熊野灘に面した天然記念物、鬼ヶ城へ

去年は途中で通行止めになっていたので、今年は最後まで歩きました(熊野側まで)

P10203140.jpg

P10203160.jpg

熊野側まで行くと数日後に行われる熊野大花火大会の準備があちらこちらに...

P10203240.jpg

又、熊野大花火大会見たいな~~~今までに感じたことがなかった感動がありました...


帰りしなに、下北山村のきなりの郷で温泉に入りました

温泉に入った後、大広間でしばし仮眠を...zzz

その後、きなり亭にて食事を

私と嫁さんはうどん定食を

2012-08-14 15.33.19

上の子はそば定食を

2012-08-14 15.32.51

下の子は天ざる定食を

2012-08-14 15.30.42

ついでにこちらを

2012-08-14 15.28.51

ん~~~ん 旨・旨

お風呂にも入ったし、仮眠もしたし、お腹も丁度いい具合


無事、大阪に帰りつきました、予定より早く着いたのである程度のかたずけもできました...



新鹿海岸キャンプ場
新鹿観光協会
(住所)熊野市新鹿町1135-5
(電話)0597-86-1510
熊野市ホームページ
http://www.city.kumano.mie.jp/  

下北山村・きなりの郷・きなりの湯
(住所)奈良県吉野郡下北山村上池原282
(電話)07468-5-2001
http://www5.kcn.ne.jp/~ks-mtspa/onsen.html






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テーマ : 日記
ジャンル : 日記

2012/8/24・ラン&ウォーク

2012/8/24・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.40 km Nike+Runningによるペースは10'09"/km、

タイムは44:42 カロリー消費 253kcal

この日も暑かった~~~ 5日連続中!

5日連続のご褒美はこれです...

2012-08-24 23.14.58








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2012/8/23・ラン&ウォーク

2012/8/23・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 5.86 km Nike+Runningによるペースは7'40"/km、

タイムは44:54 カロリー消費 367kcal

この日も暑かった~~~ 4日連続中!

GPSの調子が悪く、距離がいつもより多い...







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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

スピード取り締まり

先週、悪友さんがネズミ取りに引っかかりました(^o^)

前から必要かなと話していたのですが等々必要になってきたのでAmazonで買ったと連絡が有りました...

連絡が有ると言う事は私に取り付けてくれと言う事でです!

レーダー取り締まり機を取り付ける前にまずはオイル交換をしてから...

取り締まり機をバッテリーから配線を取り回してやつと設置出来ました



取り締まり機とi Phoneです、i Phoneはナビで必要です!



ここで問題が取り締まり機はイヤホンで音が聞こえるのですがイヤホンジャックが2.5インチなのですよ、普通は3.5インチです、だから変換アダプターを付けるとハンドルに当たるのです、少し斜めにして取り付けて当たらない用にしましたが、何か良いのを探さないと駄目でね

当分こちらで落ち着きそうです







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ジャンル : 車・バイク

2012/8/22・ラン&ウォーク

2012/8/22・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.60 km Nike+Runningによるペースは10'20"/km、

タイムは47:34 カロリー消費 267kcal

この日も暑かった~~~ 3日連続中!







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ジャンル : ヘルス・ダイエット

2012/8/21・ラン&ウォーク

2012/8/21・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.33 km Nike+Runningによるペースは10'49"/km、

タイムは46:54 カロリー消費 243kcal

この日も暑かった~~~





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2012/8/20・ラン&ウォーク

2012/8/20・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.37 km Nike+Runningによるペースは10'39"/km、

タイムは46:33 カロリー消費 247kcal

この日も暑かった~~~





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GALAXYS Ⅱ

昨日、7時過ぎから家に一番近いauへ

目的は嫁さんの携帯です!

私・上の子とスマホを使っているのでとうとう変えたくなってうるさく言われていたので...

今より値段的に高くならなったら良いと条件を出して機種選びを

と言う事で決めたのがGALAXYS Ⅱにしました

auの営業時間8時終了を大幅に超えて店を出たのは9時過ぎでした

昨晩から設定をしていたがなかなか大変です!

昨日、登録してもらったID&PWを入れても違うと出るので、後でまたauに出かけます(~_~;)

落ち着くまでが大変だ~




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2012/8/18・ラン&ウォーク

2012/8/18・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.44 km Nike+Runningによるペースは10'47"/km、

タイムは47:54 カロリー消費 251kcal

この日は雨が降った後だったのでまだましでしたが、汗はかきました






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2012/8/17・ラン&ウォーク

2012/8/17・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.45 km Nike+Runningによるペースは10'49"/km、

タイムは48:09 カロリー消費 249kcal

この日も暑かった~~~






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2012/8/16・ラン&ウォーク

2012/8/16・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.51 km Nike+Runningによるペースは10'08"/km、

タイムは45:48 カロリー消費 258kcal

この日も暑かった~~~






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や○や、最悪です...

やずや、最悪です、先月末に引き落としがあったのに、今月10日にも引き落としが...

普段10日には重要な物が引き落とされるのでそのつもりにしていたのに

やずや / 熟成やずやの香醋と言う余計な物が引き落とされていました...

盆休み前で口座確認していなかったこちらの不注意もあるけど(~_~;)

最悪です、最悪です、最悪です、メインカードが使用停止になってしまいました...


おい、やずやどうしてくれるんだ~~~

1枚の重要なお知らせだけですむ問題じゃないぞ~~~

返金したらそれで終わりなんて何を考えているんじゃ~~~


あ~怒りが収まりません、カード会社にしたら私が悪いだけでしょうしね...






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テーマ : 日記
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2012/8/15・ラン&ウォーク

2012/8/15・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.50 km Nike+Runningによるペースは9'43"/km、

タイムは43:43 カロリー消費 274kcal

この日やっとGPSの調子が普通に戻りました!!!

盆休みで5日ぶりのウォーキングでした

子供もウォーキングシューズを買い替えたので快適だったようです...






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auとSoftBank

三重県熊野市にキャンプに来ています。

子供の携帯はauのスマホで私はSoftBankのi Phoneです

まず、アンテナは両方ちゃんと立っていますが...

同じ用に検索すると20秒SoftBankの方が遅く、その次をクリックするとauはすぐに検索しますがSoftBankは全然です

孫さんプラチナバンドもっと復旧させて下さい

♪───O(≧∇≦)O────♪

キャンプは曇っていて、時々雨がぱらつきます...(~_~;)






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テーマ : 日記
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盆休みの為に...

昨晩は明日からの盆休みの為に買い出しに...

近くのイオン・マックスバリュへ

飲み物、お茶・水・コーラ・ノンアルコール飲料・嫁さん用にビールも...

肉・肉・肉、野菜と大きいカートが目一杯



後まだ、一カゴ有ります...

買い過ぎって...まだこれだけでは足りませんよ...笑


ん~ん、マックスバリュてこれだけ払ったのは始めてかも(諭吉さんが飛んでいく~~~)...(~_~;)







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2012/8/10・ラン&ウォーク

2012/8/10・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 8.55 km Nike+Runningによるペースは5'11"/km、

タイムは44:23 カロリー消費 609kcal

この日もGPSの調子が悪く、いつもより距離が長い...

なんでかな~~~






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2012/8/8・ラン&ウォーク

2012/8/8・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.76 km Nike+Runningによるペースは10'06"/km、

タイムは48:08 カロリー消費 286kcal


自分にご褒美です

2012-08-08 23.39.21

2012-08-08 23.37.48

ん~~~ん、汗をかいた後、めちゃくちゃ美味しかったです!!!





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2012/8/7・ラン&ウォーク

2012/8/7・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 6.52 km Nike+Runningによるペースは7'38"/km、

タイムは49:49 カロリー消費 418kcal


この日はGPSの調子が悪く、いつもより距離が長い...





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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

子供のリクエストで!!!

昨日の昼ご飯は、子供のリクエストでこちらへ...

カレーハウスCoCo壱番屋

NMBとのコラボでネギマヨビフカツカレーを食べたいとの事でしたので

私は数年前に(堺の店舗で)友人と昼ご飯を食べに行った時に嫌なことがあってそれ以来

カレーハウスCoCo壱番屋には行ってなかったのですが

子供の頼みでしょうがなく...

3人でネギマヨビフカツカレーを注文しました

無題

私と下の子は辛さ普通でご飯400g、上の子は辛さ5辛でご飯400g

私が写したカレーはピンボケでした

2012-08-06 12.43.47

久しぶりに食べたCoCo壱番屋、なかなか旨かったです

キャベツのシャキシャキ感カツも美味しかったです

子供はこれがほしいために

2012-08-06 12.59.57

この券を集めたら

無題1

が当たる様なので


カレーハウスCoCo壱番屋 東住吉区杭全店

(住所)大阪市東住吉区杭全一丁目18-10
(電話番号)06-4301-8886
(営業時間)11:00~24:00
(定休日)なし
(駐車台数)16
http://www.ichibanya.co.jp/index.html






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テーマ : こんな店に行ってきました
ジャンル : グルメ

2012/8/6・ラン&ウォーク

2012/8/6・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.58 km Nike+Runningによるペースは10'18"/km、

タイムは47:15 カロリー消費 264kcal

日曜日はサボりましたので...

雨の後でしたが全然涼しくなかったです...





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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

2012/8/4・ラン&ウォーク

2012/8/4・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.54 km Nike+Runningによるペースは10'18"/km、

タイムは46:47 カロリー消費 264kcal

男子サッカーを見てからウォーキングしました!!!





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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

2012/8/3・ラン&ウォーク

2012/8/3・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 5.72 km Nike+Runningによるペースは8'30"/km、

タイムは48:39 カロリー消費 354kcal


家に帰ってから自分へのご褒美、アイスです...笑い







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