2012/9/28・ラン&ウォーク

2012/9/28・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.65 km Nike+Runningによるペースは9'39"/km、

タイムは44:55 カロリー消費 275kcal

体重 73.2kg BMI 24.4 体脂肪率 標準+20.2

3日目です!


帰りにいつものドリンクタイム!

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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

Wi-Fiの工事…

昨日、店のWi-Fiの工事がありました



工事自体は30分~40分で済みました

2012-09-27 13.02.12


この工事自体はNTTのフレッツ光の工事と同じでした

2012-09-27 13.17.53

換気扇の隙間を通して

2012-09-27 13.28.27

あとはインフニティーのセットUPだけですが

2012-09-27 13.55.18

ここから2~3か月かかるようです...



一番左が今回のBOXです

その横はSoftBankの小型基地局のBOXです

年内のWi-Fi開通なるかな???

友達のお店も2カ月近くなるもののまだセットアップまだのようですから...

まだ先は長そうです (~_~;)







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テーマ : スマートフォン
ジャンル : 携帯電話・PHS

2012/9/27・ラン&ウォーク

2012/9/27・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.48 km Nike+Runningによるペースは10'00"/km、

タイムは44:54 カロリー消費 259kcal

体重 72.4kg BMI 24.1 体脂肪率 標準+21.3

2日目です!


帰りにいつものドリンクタイム!

コンビニに用事があったのでセブンイレブンへ...









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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

2012/9/26・ラン&ウォーク

2012/9/26・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 3.45 km Nike+Runningによるペースは8'15"/km、

タイムは28:32 カロリー消費 220kcal

1週間ぶりのウォーキングでした


帰りにいつものライフへドリンクタイム!








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2012/9/19・ラン&ウォーク

2012/9/19・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 5.25 km Nike+Runningによるペースは8'20"/km、

タイムは43:45 カロリー消費 335kcal

体重 72.2kg BMI 24.1 体脂肪率 標準+20.4



帰りにいつものライフへドリンクタイム!









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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

営業終了後に...

本日の営業終了後に店の中を...

リフォームします

先ずはクロスの張り替えです

営業中、手が空いた時に少しずつ荷物をガレージに運びます

今日中に天井を張り替えて、明日はサイド(壁回り)周りをする予定です

友達がクロス屋なので食事付きで夜中までお願いできるのですよ...

有難い事です!

天井・壁回りのクロスをしたら次は床です

床はまた次回に(少しづつ...)


連休明けには綺麗なお店で、お客様をお迎えしたいです!!!








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テーマ : 今日の出来事
ジャンル : 日記

ヘルメットを買い変えました

今まで使ったいたのもまだまだ使えるのですが...

こんなのを買いました

2012-09-15 08.09.33

中からサングラスが出てくるので

眼鏡をかけている私には最適です

手袋をしていても③ガラスの部分を出したり引っ込ませたりと...

2012-09-15 08.09.53

ついでにこんなのをつけました...

2012-09-14 15.02.46

これでバイクに乗っている時でも音楽が聞けます...

iPhoneナビもこれでばっちり

2012-09-14 15.02.34

最高なヘルメットになりましたよ...








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テーマ : 日記
ジャンル : 日記

2012/9/13・ラン&ウォーク

2012/9/13・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.63 km Nike+Runningによるペースは9'55"/km、

タイムは45:54 カロリー消費 271kcal

体重 73.2kg BMI 24.4 体脂肪率 標準+18.4

2日目です!

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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

嫁さんとタイ料理を...

連休2日目の火曜日、嫁さんと休みが合ったので昼ご飯を食べに...

嫁さんのリクエストでタイ料理を食べに行きました

11時30分開店で15分前なのにもう行列が...

タイ人シェフが作る本格的なタイ政府認定レストランのようです

2012-09-11 11.36.15

店内はこんな感じ

2012-09-11 11.36.06web

2012-09-11 11.37.05

バイキング形式ですので料理を取りに行ってきました

2012-09-11 11.45.58

2012-09-11 11.46.28

2012-09-11 11.46.33

カレーも

2012-09-11 11.46.37

まだまだいただきましたよ...

2012-09-11 12.14.11

お粥もさっぱりと口直しに...

2012-09-11 12.13.40

再びカレーに戻る

2012-09-11 12.19.28

さて、締めはデザートです

2012-09-11 12.26.48

ん~~~ん、美味しゅうございました

タイ料理と聞いて、香辛料が口に合わないと思っていましたが

(スッパ系は少し弱いので)

1品以外は美味しくいただきました..

これだけいただいて1280円、なかなかお得です!!!



本格タイチェンマイ料理&ヌードル チェディルアン ハービスENT (CHEDI LUANG)
(住所)大阪市北区梅田2-2-22 ハービスPLAZA ENT5F
(電話)06-6344-6116
(営業時間)[月~金] 11:30~15:00(L.O.14:30) 17:30~23:00(L.O.22:30)
      [土・日・祝] 11:30~16:00(L.O.15:00) 17:00~23:00(L.O.22:30)
      ランチ営業、夜10時以降入店可、日曜営業
(定休日)不定休 (ハービスPLAZA ENT定休日に準ずる)
(ホームページ)http://www.chedi.jp/
無題


食後、ヒルトンプラザウエストオフィスタワー10階、西梅田献血ルームへ

見晴らしのいい献血ルームです

成分献血後はお約束のアイスです

2012-09-11 14.43.39

まだ食べるのかとは言わないでください...笑


先日、日記に書いたラーメン店のレセプションが晩にありました

はいこの日は昼からバイキング・夜はレセプションでラーメン2杯、ご飯、唐揚げといただき

体重は一気に増えてしまいました...泣


減量に向けて、運動頑張りたいと思います...






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テーマ : 今日のランチ!
ジャンル : グルメ

息子のPC

月曜日の夜は息子のPCをセッティングしました

PC本体は学校で本体を組み立てLinuxの勉強に使っていたのですが、勉強も終了し、持って帰ってきていたのです

本体だけでモニターも無く数ヶ月放ったらかしだったのですが家のPCの動きが遅く感じたのでやっとセッティングする事に

しかし、モニターも安くなりましたね、今回買ったのは20インチワイドで1万円切るのですよ

ついメモリーも1Gでしたので4Gに...

スピーカーはお古を...

これで準備整いました

後はOSを入れるだけとスイッチを入れる...

ん...電源が入りません⁇

子供が学校で使ってそのまま持って帰ってきたので、電源が入らないとはおかしい⁇

セッティングした配線を外し、本体の蓋を開け中をチェック...

2012-09-08 21.39.13

外れたコネクターは無いし...

眺めているだけで時間ばかり進むので配線を外しやり直す事に

しかしここで問題が、ケースにマザーボード取り付けたまましたのでコネクターが入らない

目が見えない(~_~;)老眼が...

エアコンの効いた部屋の中でも汗が...

どうにか出来上がり、配線してスイッチを入れる...電源が入りました

第一段階突破しました

やっとOSを入れるとこまで来ました

ここでまたつまずきました

Linux環境で使っていたのでHDDの環境が...

容量が0Gしかないのでホーマットも出来ない

試行錯誤してやっと領域を確保してOSを入れる事に成功しました

ここまで来たら後は時間との戦いです

しかしここで時計を見ると1時回っているじゃないですか

寝ないと次の日に差し障るので、後は次の日にする事にしました

これでPCを作ったのは何台目かな?

既製品もいいですが自分で組み立てたらより愛着が湧きますよ...

2012-09-08 23.20.25








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テーマ : Windows 7
ジャンル : コンピュータ

2012/9/12・ラン&ウォーク

2012/9/12・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.45 km Nike+Runningによるペースは10'15"/km、

タイムは45:41 カロリー消費 258kcal

体重 73.80kg BMI 24.6 体脂肪率 標準+20.2

2日ぶりです!

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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

ラーメン屋さんのレセプション...

昨晩、寺田町に新しくラーメン屋さんができるのでそのレセプションに行ってきました

熱鶏らーめん しゅうじと言うお店です

メニューです

2012-09-11 20.50.55

友達に何がおすすめかを聞いていたのでまずはどろ鶏ぱいたんを

2012-09-11 20.56.25

ご飯ものはしゅうじ飯(180円)を

2012-09-11 21.01.02

そしておすすめの鶏からあげ群(333円)

2012-09-11 21.01.07

どろ鶏ぱいたんの濃厚なこと、初めてじゃないでしょうかこのどろどろ加減

でも後に残らないので最後まで飲めましたよ、嫁さんなんて子供のスープまで(コラーゲン効果を...)

鶏からあげ群なんてこれで1人前ですよ、びっくり!!!

家族4人では2つで十分な量です

2012-09-11 21.01.14

しゅうじ飯と鶏からあげの最高な組み合わせ...

2012-09-11 21.01.22

最後に中華そば(あっさり580円)を

2012-09-11 21.12.56

中華そばは途中からこちらを入れて味の変化を楽しみました

2012-09-11 21.16.01

ん~~~んおいしゅうございました...

はい食べ過ぎてしまいました...反省


オープンは9月15日です...


P1170082web.jpg


熱鶏らーめん しゅうじ 寺田町店
(住所)大阪市生野区生野西2-1-29
(電話)06-6715-0128
(営業時間)AM11:30 ~ PM2:30(L.O) PM5:30 ~ 翌1:30(L.O)
(休)無休 (P)なし
(交通手段)寺田町駅から145m


家に帰っていつもの通り、体重計にのったらなんと...

73.7Kg...やばし、ウオーキングしないと...泣




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テーマ : ラーメン
ジャンル : グルメ

2012/9/9・ラン&ウォーク

2012/9/9・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.64 km Nike+Runningによるペースは9'03"/km、

タイムは42:04 カロリー消費 289kcal

体重 73.1kg BMI 24.4 体脂肪率 標準+21.6







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2012/9/7・ラン&ウォーク

2012/9/7・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 5.46 km Nike+Runningによるペースは8'13"/km、

タイムは44:50 カロリー消費 340kcal

体重 72.9kg BMI 24.3 体脂肪率 標準+19.9

2日目です!

帰りにいつものライフへ










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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

リトルカブ...

先日の休みにリトルカブで行動したのです。

前回乗った時にウインカーの点滅が遅く感じたので

日曜日の夜からバッテリーを充電して点滅が正常に戻ったのを確認して出かけました


途中まで正常でしたが急に左側前のウインカーが点かなくなりました

あっ玉切れと思い近くのドライバースタンド2りんかんに寄ってウインカー球を購入し

その場で交換しようとしたのですがカバーが外れなくて家まで帰ってきました

家で外すと簡単に外れました...


外した玉を見ても切れていない???

もう一度カバーを外した状態でスイッチを入れると着いたり消えたり、何処かで接触不良のようです


バッテリーも今年変えたとこですが充電されていないので発電機、が機能していないと言う事か...

少しでもバッテリーの負担を減らすため

いっそ、LEDのウインカーに交換しようかな?

その方が消費電力も減りバッテリーには優しいかな、懐には厳しいけど...


あっそうか、LEDも使えるICウインカーリレーに交換しないと駄目だったような...

手が空いた時にYahooオークション&Amazon&楽天でチェックしないと...

ん~~~んLED色々あって悩みますな~~~


LED球だけ変えるという手もあるが、けっこうLED球も良い値段するんですよね...









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テーマ : メンテナンス&ケア
ジャンル : 車・バイク

2012/9/6・ラン&ウォーク

2012/9/6・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 5.11 km Nike+Runningによるペースは8'33"/km、

タイムは43:40 カロリー消費 316kcal

体重 73.7kg BMI 24.6 体脂肪率 標準+19.8

先日首の調子が悪かった為さぼったので、1日目からスタートです!

帰りにいつものライフへ



風呂上りにこれも、食べすぎですよね...笑










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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

○虎 麺屋・山本流

先日、嫁の帰りも遅く、夜御飯を外食に...

久しぶりに、夜らーめんを食べたくなり、初めてのお店に行きました

環状線の寺田町駅近くの○寅 麺屋 山本流です

外で何を食べようか思案して、中へ

食券制度で、ここでまた思案、メニューが多いと悩みますね...

P1020342.jpg

P1020330web.jpg

子供達は迷わず、つけ麺と(730円+麺400g150円)

P1020335web.jpg

私は恵比寿らーめん(680円)鯛塩スープ+しあわせライス(120円)だったかな???

2012-08-19 21.48.02web

嫁さんはラーメン(700円+麺400g+150円)

P1020337web.jpg

私が食べた恵比寿らーめんあっさりで食べやすかったです...

P1020334web.jpg

締めにしあわせライス(名前が思い出せない、間違っていたらすいません)

鯛塩スープでお茶漬けに...

P1020340web.jpg

ん~~~ん美味しかったです

子供のつけ汁を少し飲みましたが濃厚でおいしかった、次回はつけ麺を食べようっと...



○虎 麺屋 山本流
(住所)大阪市生野区生野西2-1-37
(電話)06-6796-8488
(交通手段)JR寺田町すぐ 寺田町駅から128m
(営業時間)11:00~15:00 18:00~23:00
(ランチ営業)夜10時以降入店可、日曜営業
(定休日)火曜日(P)なし





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テーマ : こんな店に行ってきました
ジャンル : グルメ

これなら買えるかな...

今朝の新聞から~~~

自転車&バイクに乗っている時って携帯が鳴ってもわかりにくいけど

これがあればいいかも!



Gショック(18900円)でもデジタルは好きになれない

やはり時計は針がないと...






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テーマ : 日記
ジャンル : 日記

2012/9/4・ラン&ウォーク

2012/9/4・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.44 km Nike+Runningによるペースは10'31"/km、

タイムは46:46 カロリー消費 248kcal

体重 72.8kg BMI 24.3 体脂肪率 標準+19.5

14日連続中でしたが雨の為、1日目からスタートです!

この日は嫁さんの誕生日でしたのでレモンティとケーキです



ウォーキング後にいただいたので体重が...







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テーマ : 健康、美容、ダイエット
ジャンル : ヘルス・ダイエット

餃子の王将

昨日は、親父の見舞いとかで遅くなったので外食へ...

何か食べたいものは???と聞くと美味しい餃子との声が

近くの王将へ、車が止めれるところとなると知っているのは巽店

雨が降っていたのですっとすわれました

私はスタミナ定食を





母親は皿うどんと餃子

皿うどんの写真写すの忘れていた...



嫁・子供はラーメン定食と餃子を注文しました






ふ~~~お腹いっぱいになりました...

これだけ食べても5000円でお釣りがある、よく食べる私ら家族にはいいお店です...笑



餃子の王将 巽店
〒544-0014
(住所)大阪市生野区巽東1-10-30
(電話番号)06-6754-9241
(営業時間)月~土 10:00~3:00  日・連休最終日 10:00~24:00
(最寄り駅)地下鉄千日前線 北巽駅








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2012/9/2・ラン&ウォーク

2012/9/2・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 4.80 km Nike+Runningによるペースは9'18"/km、

タイムは44:42 カロリー消費 285kcal

体重 71.9kg BMI 24.0 体脂肪率 標準+20.1

14日連続中! 

この日も帰りにライフへ...










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2012/9/1・ラン&ウォーク

2012/9/1・ラン&ウォーク

昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 6.30 km Nike+Runningによるペースは9'29"/km、

タイムは59:46 カロリー消費 394kcal

体重 72.9kg BMI 24.3 体脂肪率 標準+19.2

13日連続中! 

時間が少し早かったので遠回りで頑張りました...









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昨晩もいつものコースを息子とウオーキング...

i PhoneアプリのNike+Runningで計測しました。

距離 5.33 km Nike+Runningによるペースは8'19"/km、

タイムは44:22 カロリー消費 332kcal

体重 72.3kg BMI 24.1 体脂肪率 標準+19.6

12日連続中! 頑張っています...


帰りにライフのお世話に...












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アウトドア・バイク(ハンターカブ)・車(アトレーワゴン)・休日の食べ歩き・いろんな事を日記形式で書いています。

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